Le yoga aérien est une façon inédite de vivre le yoga. Il se pratique à l’aide d’un long hamac soyeux suspendu au plafond. Le hamac est vu comme un partenaire à part entière. Légèrement élastique, il est conçu pour s’adapter à la morphologie de chacun·e. Il soutient le poids du corps, rend plus facile la réalisation de certains mouvement ou postures et ouvre de nouvelles possibilités. Selon les séances, le hamac est réglé à hauteur des tibias ou du bassin.
Les bénéfices sont nombreux, autant sur le plan physique que mental et émotionnel. La pratique du yoga aérien peut, entre autres, contribuer à : améliorer la mobilité, l’équilibre et la conscience du corps dans l’espace, diminuer le stress, soutenir l’humeur et la santé mentale. En début et en fin de séance, le hamac offre en outre un cocon protecteur dans lequel il est possible de vivre un instant de pur relaxation suspendu·e en apesanteur.
Depuis 2022, Fragile Jura propose au sein du Centre Rencontres à Courfaivre des cours spécialement adaptés au plus proche des capacités et du rythme des personnes vivant avec une lésion cérébrale (prérequis : les participant·e·s sont piéton·ne·s et savent se relever du sol sans aide). Ces cours sont proposés quatre fois par année sur six semaines (les mardis de 17h00 à 18h00), en petit groupes de maximum 6 personnes. Ils sont destinés en priorité aux personnes concernées et aux membres de FRAGILE Suisse. Ils sont ouverts au grand public sous réserve de place disponible.
Pour d’avantage de renseignements : fragile.jura@bluewin.ch
Pour faire connaissance avec votre instructrice : https://caillec.wixsite.com/wingsofyoga