Qu’est-ce que le qi gong et pourquoi le proposer aux membres de FRAGILE Genève?
Le qi gong est une gymnastique bienfaisante venue de Chine. Elle associe mouvements et respiration dans le but d’optimiser la santé. Cette activité a de nombreux bénéfices, notamment pour les personnes atteintes de lésions cérébrales. En effet, des études ont montré que le qi gong permet une meilleure gestion du stress, une réduction de la douleur et parfois même de certaines hémiplégies. Cette discipline est adaptée à chacun en fonction de ses capacités. Ainsi, on peut la pratiquer en fauteuil roulant ou en cas d’hémiplégie. Plusieurs de nos membres ont dit que le qi gong amène un plus dans leur qualité de vie. Ces séances sont si bénéfiques que le Département de la cohésion sociale du canton de Genève participe au financement de cette activité.
Comment se déroule une séance de qi gong avec FRAGILE Genève?
Nous pratiquons cette activité en plein air tout au long de l’année. Cette rencontre débute toujours avec des échauffements classiques. Ensuite, nous nous concentrons sur la respiration tout en réalisant des mouvements propres au qi gong. A la fin de la séance, Hanane, la professeure, nous propose alors des automassages. Il s’agit de tapoter certains points du corps comme dans l’acupuncture. C’est l’occasion de se faire du bien à soi-même. Au terme de l’activité, nous partageons toujours un thé pour profiter du temps passé ensemble.
Le cours se déroule dans le respect des mesures de lutte contre le covid.